Вот и настал пе,рвый день моей диетки)) я её немного поменяла...

Но вышло достаточно низкокалорийно.

На завтрак я имею такие продукты:

яблоко-20гр это 10,4 ккал

чай с молоком без сахара -400 мл (я чаехлёбка) это 56 ккал

банан-70 гр это 69,1 ккал

Итого всего 135,5

На обед побольше на ужин поменьше

Итого около 460 ккал за день