Зачем меню? Укажите в инфе дневной калораж. Кушайте что считаете нужным и когда вам удобно. Взвешивайте и заносите в журнал. Подсчет калорий тем и удобен, что мона есть всё, главное не превышать норму. Через неделю у вас устаканится свое собственное меню. Это ж лучше, чем есть по чужой бумажке.