я пробовала гречку...долго, правда, не высиживала...дня 4 и то, с добавлением других продуктов

мой рацион был такой :

• завтрак - с ночи заливала 1/5 кружки гречи кефиром(оч.вкусно получается, она даже немного сладит на вкус)
• обед - утром заливала четверть кружки гречи кипятком(потом во время еды добавляла немного перца чёрного для ускорения обменки)
• ужин - 100 граммов творога(0-2%)

при этом я не чувствовала голода. за 4 дня тогда ушло около 2 кг. я осталась довольна)

 ПРивет))я тоже сидела дня 4, больше сложнее, я тоже гречку с кефиром, причем он ее ничуть не портит, а скорее  даже и не чувствуешь , что гречка без соли)))) удачи)))ну 2 недели, я бы не смогла)))

Смысл гречневой диеты в том, что пресной гречки много не съешь, за счет этого человек ест вцелом меньше.