У меня та же проблема, в основном сижу дома, потрескать чего-нибудь перед телевизором вошло в привычку:) Но тут начала болеть поджелудочная, т.к. я любитель остренького и сладкого, пришлось сесть на диету! Взяла всю силу воли в кулак, почти неделю ем здоровую пищу, не превышаю 1000 Ккалорий! Как раз к новому году скину:)) Уже виден прогресс! Ни каких изнуряющих диет не надо, просто правильно питаться и не наедаться на ночь:)))

с детства жила в каком-то бешенном ритме, куча курсов, стажировок, учеба, работа,  привыкла, что пришла домой, например из института, и за час  дома нужно покушать, ну и хотя бы новости посмотреть,  так что устойчивый рефлекс телевизор - еда побороть практически невозможно))

крики брата и любимого человека начисто отучили есть за компом, а так как я в основном промышляю компьютерным дизайном могу за рабочий день вообще о еде не вспоминать))

зато вечерком как только слышу голос ведущей новостей прям слюна выделяется, как у собаки павлова))

причем привычка жрать перед телеком, семейная)

ужинаю теперь в шесть, а вечерние новости сопровождаются чашкой чая, отбивающего аппетит))

лучшего решения данной проблемы пока не найдено((

но своим детям точно не позволю есть перед телевизором, нужно научить их правильно питаться, чтоб не мучались потом на гречневых диетах))

ешьте фрукты и овощи, в разумных, конечно пределах
 

 давай объединяться! 

ну к Новому году такое количество скинуть не реально вообще рекомендуется скидывать не больше 1 кг в неделю, т.е. 4 кг в месяц.

в питание лучше добавлять крупы, куриное филе, обезжиренный творог. Завтрак обязательно, желательно каша и что то белковое например 50гр овсяных хлопьев сварить и слопать 1 куриное яйцо примерно 45 гр

на обед советуют крупы и мяско(можно красное например телятинка)

на ужин лучше овощи тушеные с куриным филе.

ну и не есть за 3 часа до сна

удачи

Я сама начинаю есть перед телеком как собака Павлова. Только включу - и сразу бегу к холодильнику. Так разъелась, что теперь телек почти не смотрю, новости узнаю из газет. Так для фигуры лучше