Хочу потратить на свою фигурку 6 недель. Как высоконеарганизованная личность упаваю на этот сайтик, в надежде что он мне поможет следовать плану.

А вот мои соображения на тему как это должно быть в идеале, и что я прочитала в соответсвующих журнальчиках.

_______________________________________________________

-после еды 1\2 грейпфрута

-не есть 2 часа перед упражнениями и 3 часа после них.

-заниматься минимум за 3 часа до сна.

-есть постные супы.

-1500 ккал. стабильный вес(1100-1300ккал. уменьшения веса)

-пульс 130-150 уд.мин.

_______________________________________________________