Когда я начала вести журнал, то с каждым днем стала есть все меньше. На меня магически действуют диаграммы статистики. Все время не хочеться превышать норму. 

О, у меня аналогичная ситуация...То ли мы чтото забываем вписывать в журнал,то ли значения не точные или не верные,. Не знаю. очень смущает что сьела кучу всего (правда, конечно никаких калорийных продуктов типа булок и не мясо))))-  а всего 500 калорий за день....Меня очень озадачивает это.

Который день ищу обьеснений этому.

Я, наверно, тоже как-то не так считаю. у меня сначала автоматом норма примерно 2000 ккал в день выставилась. А это норма не для похудения, а для поддержания имеющегося веса оказалась)))) А я уж так радовалась, что укладываюсь. :) Пришлось вручную переставлять. Теперь не так просто вписаться, если учесть, что питаюсь я как попало. :)

чтоб как можно ближе быть к истине, лучше всего купить весы электронные, кухонные, для подуктов, и создавать свой журнал, записывать туда калорийность прдуктов с этикеток, все равно в основном покупаем продукты одной и той же марки, к которой привыкли))

думаю такой метод отслеживания калорий наиболее эффективен))

за полгода я уже на глаз вес и калорийность сканирую)) дело привычки!!