Продолжаю выкладывать то, что у меня есть по калорийности на одну порцию -штуку. Здесь есть только одно "отварное" блюдо- каротофель , без масла-сметаны и иных каких-либо добавок . Вчера специально взвесила - порция ( 150 г) - это две полные, с хорошей горкой ложки пюре (на воде) , или две средние оварные картофелины. Обалдеть, какое калорийное авокадо!! Лук репчатый сырой (шт.50г) 16 Kcal , ,,, Цуккини (шт.200г) 38 Kcal , ,,, Помидор (120г) 23 Kcal ,,,, Свекла сырая (150г) 56 Kcal ,,,, Редька (200г) 20 Kcal ,,,, Редиска (12г) 2 Kcal ,,,, Перец болгарский зеленый (150г) 32 Kcal ,,,, Перец болгарский красный (150г) 44 Kcal ,,,, Перец болгарский желтый (150г) 44 Kcal ,,,, Маслина черная (4г) 14 Kcal ,,,, Оливка зеленая (4г) 6 Kcal ,,,, Хрен тертый (ч.л. 3г) 3 Kcal ,,,, Чеснок зубчик ( 5 г.) 6.0 Kcal ,,,, Коктейль-томат ( 10 г.) 2 Kcal,,,, Картофель отварной ( порц. 150 г.) 116 Kcal ,,,, Картофель ( шт. 70 г.) 58 Kcal ,,,, Морковь ( шт. 40 г.) 11 Kcal ,,,, Цветная капуста ( шт. 450 г.) 95 Kcal ,,,, Огурец свежий длинноплодный ( шт. 400 г.) 40 Kcal ,,,, Огурец соленый ( шт. 50 г.) 5 Kcal ,,,, Огурец маринованный ( шт. 50 г.) 10 Kcal ,,,, Китайская капуста ( шт. 300 г.) 33 Kcal ,,,, Картофель отварной порция (150 г.) 116 Kcal ,,,, Авокадо ( шт. 300 г.) 636 Kcal,,,,