Всем приветик! Я новенькая. Объясните мне, несмышлёной, от какого кол-ва ккал в сутки нужно отталкиваться, чтобы начать сбрасывать, от базовой скорости метаболизма или от дневной потребности в каллориях?
Привет.все это очень индивидуально и зависит от обмена веществ.мое мнение:отталкиваться надо от базовой скорости.а так вычислять только методом проб и ошибок.кто-то ест 1400 и худеет,а кому-то 800-900 за глаза
. Объясните мне, несмышлёной, от какого кол-ва ккал в сутки нужно отталкиваться, чтобы начать сбрасывать, от базовой скорости метаболизма или от дневной потребности в каллориях?
Привет.все это очень индивидуально и зависит от обмена веществ.мое мнение:отталкиваться надо от базовой скорости.а так вычислять только методом проб и ошибок.кто-то ест 1400 и худеет,а кому-то 800-900 за глаза
0я тоже думаю от скорости метобализма, расичтайте вашу скорость и уменьшите на 15%
0