мужчинам давай обычную тарелку, а себе бери по-меньше))))))еды в тарелке визуально много будет, а в желудке меньше))))вот увидишь, даже понравится!!!!

ДЕВОЧКИ А Я МУЖА ПОДСАДИЛА , ОН ОТ МЕНЯ СТОЛЬКО НАСЛУШАЛСЯ про калории  БЕДНЫЙ, УНЕГО ПОЛУЧАЕТСЯ ЕСТЬ ДАЖЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ Я, у меня одна вредная привычка хватаю  там кусочек думаю ничего он маленький там, а посчитать огогоо а он сядит три раза поест и все в норме,