Эффективность физических упражнений уже неоднократно доказана! Могу точно сказать, сама постоянно занимаюсь. И наблюдаю, как люди с большим весом сдуваются и кожа не виснет (тут главное по принципу - медленно, но верно)..
 

Удачи

Упражнения эффективны при условии, что вы будете занимать ими всю жизнь. Лишняя кожа, которая "провисла"  именно в результате диеты сама подтягивается со временем. А чисто возрастное "провисание" из-за естественных и необратимых изменений в мышечных тканях и уменьшения мышечной массы в целом, убирается только хирургически (подтяжка).  О, боже... никого из нас не минует чаша сея :(

Есть очень хорошие упражнения для ленивых, или лучше сказать "спешащих". Чтоб кожа на животике всегда была подтянута, нужно делать дыхательные упражнения животом, можно во время ходьбы. На выдохе сильно напрячь животик несколько секунд удерживая его (до лёгкой усталости секунд 5-6)постепенно выдыхая, на вдохе расслаблять, и так сделать по количеству лет, ежедневно делая упражнение (где угодно, в транспорте, магазине, просто шагая)можно не только подтянуть животик, но и подкачать его мышцы (они всегда будут в тонусе).

И ещё одно упражнение из той же категории ;)) Для мышц ягодиц. Можно делать сидя(стоя) в транспорте. Нужно просто напрягать сначала поочереди ягодицы, тоже удерживая наряжение 5 секунд, а затем вместе одновременно (Например 10 раз левой, 10 раз правой, а потом обе 10 раз). И не страшны будут обвисания, и другие неприятности, попа будет упругой.

мне помогла биревитализация с препаратом IAL-system (худела на 20 кг) и конечно же спортзал
 

Моя мама похудела на 20 кг в 50 лет,и кожа не весит ,а все благодаря спорту .И у вас получится,но при условии ежедневных занятий.

Я год назад качала пресс по 100 раз в день. Живот был очень подтянутый. Еще приседания делала по 30 раз в день. Только если начали делать упражнения, не забрасывайте все когда фигура вам нравится. А то разнесет, как меня.