1. простой

2. сложный

3. садистский

Простой - меньше есть

Сложный - меньше есть, больше тренироваться

А теперь о садистском.. И так мой любимый организм не хочет ну и как худеть. 54 кг какая-то заколдованная точка, а ведь года полтора назад я весила 50 кг  Ну так вот я мало ем, 1300-1500ккал. Плюс ежедневные тренировки. И ничего не происходит, вес  не меняется, обьемы не меняются((

Ну так вот, в выходные ем гречку и брокколи.. если и это не поможет.. я знаю один садистский способ..

3 тенировки в день Примерно 2 недели подряд.