Вт, 9 февраля, '10
Барабулька
Сегодня пришлось обедать в ресторане.Подсчитала ( примерно ) калорийность очень , очень скромного обеда. 800 ккал е-п-р-с-т!! А ведь был еще и завтрак ! И как мне теперь уместиться в оставшиеся на весь ужин 20 ккал? Как вы боретесь с жирной рестораннной едой ? Может, есть тайна нейтрализации ? Ну. кроме, конечно, спортзала и прочих физических компенсаций ?
Привет! У тебя отличный вес к твоему росту. Согласна, что придерживаться диеты нужно и калории считать тоже.
Но не стоит так заморачиваться из-за того, что один раз перебрала калории. Я как-то читала книгу известного американского диетолога, что-то типа "Диета для занятых женщин" (точно не помню). Он говорил, что чтобы похудеть нужно неделю на 1200 ккал, потом на 1600 а потом как обычно. Но потом обязательно вернуться к нормальному количеству, чтобы восстановить метаболизм. Возможно немного стрелка на весах пойдет вправо, но это нужно для восстановления метаболизма. И еще, иногда нужно давать организму конкретную порцию калорий, чтобы он понял: "Все в порядке, чувак! Голодные время нам не грозят".
Я се временами позволяю "оторваться" на калориях. На вес не влияет. ;-) Главное, не увлекаться lol
+1Зеленый чай препятствует усвоению жиров. Можно пить его после жирной пищи. ;)
0