17 закусок ниже 100 калорий

 17 продуктов, которыми можно вкусно перекусить и не беспокоиться о лишних калориях.

• 1 маленький кусочек тунца в собственном соку, 3 ч.л. нежирного творога = 408 kJ
• 2 чашки попкорна = 250 kJ
• ½ чашки обезжиренного натурального йогурта, ½ чашки малины = 416 kJ
• 2 ст.л. нежирного мороженного, ¼ чашки черники = 390 kJ
• 10 шт. миндаля, 20 шт. изюма = 408kJ
• 1 небольшое зеленое яблоко, 20 гр. сыра чеддер с пониженным содержанием жира = 384 kJ
• ½ зерновой булочки, тост с 1 ст.л. нежирного творога, 3 ломтиков огурца и ломтик перца = 373 kJ
• ¾ чашки зеленого винограда = 339 kJ
• 1 хлебец, 1 ст.л. хумуса, 1 маленькая тертая морковь = 418 kJ
• 10 помидоров черри, 1 стебель сельдерея, 2 ст.л. цадзики = 377 kJ
• 1большое вареное яйцо = 350 kJ
• 1 средняя груша, 1 кружка чая с 20 мл обезжиренного молока = 419 kJ
• 1 чашка обезжиренного молока, 1 ч.л. шоколадного напитка = 404 kJ
• ½ чашки соевых бобов (Еdamame) = 387 kJ
• Капучино с обезжиренным молоком (300 мл) = 330 kJ
• 4 малые Biscotti = 388 kJ
• 1 чашка мякоти арбуза, 20 гр. козьего сыра, 2 ч.л. измельченной свежей мяты = 329 kJ

1 калории соответствуют 4,2 джоуля.