http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
очень серьезный научный и философский подход к потере жира (именно жира, а не воды или мышц) -доступно!!
система подразумевает пяти-шестиразовое питание и интенсивные ежедневные тренировки, как раз по душе таким фитнесс-мазохистам, как я)) ленивым и "вечно занятым" не подойдойдет))
очень эффективно!! очень!!
Меня прям тронула эта статья!
0меня тоже)) я в принципе по такой системе и питалась-тренировалась, но после прочтения внесла корректировки и убрала лишнее именно оттуда откуда хотела....
очень заряжает позитивом))))
+2Спасибо за ссылку. Кое-что и для меня интересное нашлось. Буду читать медленно, укладывать все по полочкам и по возможности применять. Я и форум почитала. Да, там собрались настоящие маньяки! Статья - СУПЕР!. СПАСИБО!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)
0Спасибо за ссылку. Статья - супер!
0худейте на здоровье))
+2А какие именно корректировки??просто,по этой статье выходит,что я мало ем, но прибавлять я как то боюсь...
0перешла на 5-ти разовое питание, скорректировала соотношение жир-белки-углеводы) вообще я ем порции не более 250 гр, калорий в день -1000, но я тренируюсь иненсивно, каждый день аэробная , 2 раза в неделю силовая и бегаю по утрам))
+2Да, статья замечательная. Нужно еще осмыслить(только что прочла), но изменения в моем рационе явно неизбежны. Спасибо Вам огромное!
0Спасибки! Очень интересно было прочитать,а главное убедится что делаю все правильно,только вот жиров употребляю самый миннимум,и про спорт вообще молчу,у меня на него просто нет времени,хотя желание дикое,пытаюсь заместить его отсудствие,частыми прогулками и поменьше пользоваться транспортом.
0