Никак не получается рационально распределить употребление продуктов - то есть утром, допустим, съедать завтрак, днем обед, вечером ужин, и следить за тем, чтобы во всем этом было надлежащее кол-во калорий, чтобы пища не была жирной и т.п.
У меня всегда - весь день голодный, зато вечером наедаешься всего самого жирного, калорийного, до чего не мог добраться весь день.
И вот думаю я - вроде, даже с такой программой, в отведенное на день кол-во калорий я укладываюсь. Да только вот есть ли эффект? Ладно с ним, с похуданием, но не нарастают ли хотя бы в области живота миллиметры, угрожающие превратиться в сантиметры? Ведь такой "ужин" происходит еще и после курантных 18-ти часов.
Меня беспокоят именно сантиметры. Так как килограммы килограммами, а вот сантиметры - это именно то, что можно наскоро оценить невооруженным взглядом. Причем своим - сверху вниз. Ох уж этот мне животик!
Вот почему килограммы и сантиметры уходят туда, а не в грудь?
Вот если бы они шли в грудь - сайт бы рассказывал не о том, как калории потерять, а о том, как их найти, видимо. 
качайте пресс начиная с 40 сгибаний постепенно увеличивая через неделю первый результат будет
0с качанием пресса то же, что и с приемом пищи - отстутсвтет дисциплинированность начисто!
есть еще хорошее упражнение - просто скользить по полу, вытягивая руки вперед, из положения стоя, а затем через отжимание в это положение возвращаться. таких 100-200 в день - и животика будто и не было.
только дисциплина.. дисциплины нет!
0sonparzen, ну так приучите себя! вы же хотите быть здоровой и красивой? действуйте
0мне нужно сначал научиться "приучать".) а как научусь - сразу причу себя ко всему самому полезному.
0