Всю молодость и т.д пользовалась нашим советским железным обручем, наматывала изолентой побольше для тяжести и эфект моментальный. Три года назад поменяла на обруч Hoop (Хуп) и эфект ошеломленный все тело как конструктор выравнивается, при этом масаж, а для лучшего достичения могу посоветовать еще одну интерессную вешь, диск который катают по полу на руках. Эфект ощеломленный особенно для пресса и декольте.
ой, у меня такую штуку папа на мое 12-летие подарил,тогда мне было тяжеловато катать.....надо достать!
спасибо,за то что помогли про него вспомнить!
МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))
+2Гимнастическое колесо - вот как называется эта штуковина. Действительно оооочень хорошая вещь. Можно сказать, что вместе с гантелями он заменяет целый спортзал. За 2 недели ощутимо подтянула живот и накачала руки. Спина тоже хорошо натренировалась, теперь не сутулюсь совершенно, хотя раньше не могла выпрямить спину из-за нездорового позвоночника.
Жить хорошо, а главное весело!
+20
Подскажите, а как именно пользуются этим гимнастическим колесом. Если так, как я представляю, то я просто упаду лицом вниз
0Нужно встать на колени (желательно упереться в коврик, а не в пол, иначе можно травмироватьстя), следите, чтобы спина была прямая, не прогибалась в пояснице,носками в пол не упирайтесь, они должны быть навесу, руки выпрямите, возьмитесь за ручки и катите колесо вперед до тех пор, пока будете чувствовать, что сможете вернуться в исходное положение. Все время следите за спиной. И еще, прислушивайтесь к своим мышцам. Напрягаться должны мышцы пресса, груди, бицепсы на руках, мышцы спины.
Жить хорошо, а главное весело!
0Спасибо.
0скажите ,а сколько раз нужно делать это упражнение за 1 подход или по времени и сколько подходов в день,что бы результат не заставил себя долгл ждать??
0Всё зависит от вашей подготовки. Например я начинала с 7 (за один раз считала опускание корпуса и возвращение в исходную позицию) раз и 2х подходов. После первого раза я почувствовала мышцы там, где никогда раньше не чувствовала.
:-)
Сейчас также 2 подхода. За один подход 21-23 раза. Я не стараюсь ставить рекорды, так как у меня больная спина. Но результат заметен очень хорошо. Результат увидите недели через 2 ежедневных занятий. Только не забывайте разогревать мышцы.
Жить хорошо, а главное весело!
+1спасбочки
0Спасибо большое за совет!!!а какой лучше вес брать??их там столько разновидностей...
0Хочу себе такой! Да вот только никак не найду в наших магазинах.
жалко...
0В магазинах Тop Shop 1250 или заказать через интернет. Удачи.
0Ура-ура! Купила,наконец.Буду заниматься,надеюсь поможет.
Спасибо Вам за идею!
Незнала что существует такая штука.
0Дорогу осилит идущий.
0Дорогу осилит идущий.
0Гимнастическое колесо.
Я вот все никак не успокоюсь из-за этого ролика,чтобы было побольше стимула,не могли бы вы рассказать поподробнее о результатах.Действительно ли он так хорош?
0я им и довольна, работа направлена на верхнюю часть мышц (пресс, грудь, руки).Если заниматься постоянно результат быстрый до 20 катаний в одно занятие. Где то так.
0скажите а сколько раз нужно делать упрпжнения или по времнеи за 1 подход и сколько подходов в день,что бы ошелоломляющий результат не заставил себя долгл ждать???
0Где то от 5-10 минут 1 раз в день с утра для утяжеления уменя намотана изолента эфект быстрее(на обруч 3 шт цв изоленты).Фото примерно так..JPG)
0спасибо! такого обруча у меня пока нет,зато достала старое колесо здоровьякоторое катают руками стоя на коленях), я поняла что Вы про него писали,а про него что скажите
0вот я про это спрашивала
0