нашла рецепт. ни сахара, ни масла - мой вариант! достаточно низкокалорийное овсяное печенье.
думаю попробовать сегодня испечь. решила сюда рецепт выложить - чтобы не потерять, да и вдруг кто тоже заинтересуется:
- 1 пачка обезжиренного творога (250 г.)
- 1.5 стакана овсянки
- 1 белок
- немного нарезанной кураги (я решила заменить черносливом, ибо курагу не ем)
- ванилин или корица (по желанию)
способ приготовления:
1. разогреваем духовку до 180 градусов;
2. смешиваем все составляющие;
3. выкладываем на противень, покрытый бумагой;
4. раскатать скалкой прямо на противне, или же просто ручками, ручками..
5. выпекать минут 20.
у меня вышло в 100гр. - 124 ккал. в одной печеньке 44,2 ккал
0А вы взвешивали на выходе? Поидее ведь вода должна была выпариться..
0Спасибо за рецепт! Обязательно как нибудь попробую рецепт... Вообще люблю печь печенье, знаю много рецептов, только уж слишком они все калорийные получаются
0спасибо, попробуем)
0Клёво!!! спасибо большое)))
0
Это хорошо, что ни сахара, ни масла
0вот и нашлось применение моей овсянки.....а то стоит в углу....в шкафу!)))))
спасибо!
МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))
0А кто нибудь просчитал калорийность? печенек
-----------------------------------------------------------------------
каллории - это маленькие гадкие существа, которые ночью ушивают нашу одежду .
0
))))) так кто нибудь просчитал калорийность печенек?
0На слух вкусно, а на вкус наверное очень вкусно! Спасибо за рецепт завтра обязательно испеку сегодня мне уже не светит
Да-да, если это ввести, как рецепт, то калорийность посчитается автоматом..
В одном стакане овсянки 80 г.. а сколько в одном белке?
0В одном белке около 25 ккал.
Удачи
0Спасибо)
Интересно, кто-нибудь будет пробовать готовить? Интересно было бы узнать, сколько получается на выходе грамм или штучек..
0я сделала. только добавила чуть молока, ибо суховатая масса. получилось средних 14 штук. я осилила только 3
лучше кушать с йогуртом, т.к сахара не хватает, ведь не добавляется.
0Надо попробовать.. Самой интересно )) Только, на мой взгляд, надо поиграть с рецептом.. не факт, что слепятся.. И я бы заменила обезжиренный на двух или пяти-процентный творог..
Когда руки дойдут, то обязательно поделюсь результатом
Удачи
0посчитала калории;
в 100 грм - 198,5 Kcal
в 1 шт - 74,5 Kcal (если выход 14 шт)
0многовато :) выходят ядумала будет поменьше
-----------------------------------------------------------------------
каллории - это маленькие гадкие существа, которые ночью ушивают нашу одежду .
0