У меня небольшая проблема.....Я сначала снизила норму с 1500 до 900, но мне этого очень мало оказалось, особенно если учесть что зима (была в феврале) и овощи с грядки не сорвешь и энергии затрачивается больше.Я повысила до 1200, но все равно переедаю частенько
С одной стороны, прекрасно понимаю что я здесь всего месяц и рановато стала снижать норму,все равно организм должен привыкнуть к тому что его стали удерживать в количестве еды, потому что пока я этим не занелась я ела....так как ела
особо не следила.Так вот,хотела бы узнать как вы снижали свою норму,через какой промежуток?
0Норму снижают,когда в течении mах недели нет потери веса,а если вы продолжаете худеть,зачем урезать кк,постарайтесь двигаться боль,повысьте активность,для того чтоб вес падал быстрее.
, советуют каждый месяц снижать на 100 кк,
0приветики,
большое спасибо за советы!
МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))
0
0Я сразу себя сильно не терзала. Привыкала к 1200кк. Худела. Через 3,5 месяца само как-то дошло до 1000кк. Теперь норма такая. Со временем еще урежу. Вес, правда, уходит не быстро, зато не напряжно. + комплекс упражнений.
0Месяца три держала на 1100. Было сложно перестроиться и начать следить, наконец, что ем в течение дня. Долго привыкала смотреть калорийность продуктов наупаковках, считать калорийность борща, например))
После того, как скинула три килограмма и привыкла к новому образу жизни. снизила еще на сто.
Вобщем, посоветовала бы как только чувствуете, что можете есть меньше, или просто более здоровую пищу - уменьшайте норму. Пейте витамины обязательно. А еще неплохо добавлять капельку яблочного уксуса в чай или кофе. Он помогает пищеварению и глушит аппетит
---------------------------------------------------------------------------
хорошо если б вместо волос на голове рос кокаин
0