Что я могу про себя сказать? Вес набрала, потому что последнии дня 4 - много ем жру. 

фу, меня от себя тошнит уже. Силы воли нет. Видимо надо поставить точную дату. Например - к 1 апреля я буду весить 45 кг =)

А пока советы на первые деньки, как не есть лишнего:

• Задавайте себе вопрос: «Почему?» - это основной вопрос, на который нужно честно ответить, прежде чем отправить в рот очередной кусочек. Разберитесь, голод ли движет вами или желание прогнать тоску-печаль?
•  
• Очень важна психологическая поддержка специалиста, компания единомышленников, поддержка родственников.
•  
• Значимые положительные результаты в первые несколько недель способны открыть второе дыхание.
•  
• Нельзя терпеть сильный голод ( питаться надо 4 раза в день, причем последний раз – за 2 часа до сна ).
•  
• Не следует ходить за продуктами ( это реальный шанс накупить лишнего, а то и незапланированно перекусить на ходу ).
•  
• Система поощрений – делайте себе подарки за каждую маленькую победу.
•  
• Ешьте за сервированным столом ( на тарелке должна лежать строго определенная порция – и не больше ).
•  
• Ешьте медленно.
•  
• Тщательно пережевывайте пищу ( делайте не менее 20 жевательных движений ).
•  
• Сидите прямо.
•  
• Смотреть телевизор во время трапезы категорически запрещается.
•  
• Хотеть пить и хотеть есть – совсем не одно и то же.
•  
• Планируйте свое меню и старайтесь не выбиваться из рамок.
•  
• Не провоцируйте ситуации, когда трудно будет удержаться от соблазна съесть любимое блюдо

няям, какой славный ;)