Всем привет!!!  Вы все такие МОЛОДЦЫ, а этот сайт настоящее сокровище, причем не только для худеющих,но и для тех кто хочет вести здоровый образ жизни. Вот я решила присоединиться. Делаю первые шаги, но возникают некоторые вопросы, надеюсь на ваш совет и поддержку.

Для начала хотелось бы разобраться с БСМ и дневной потребностью в калориях, если я правильно поняла то чтоб похудеть я должна создать дефицит калорий, то есть вычесть эти калории из дневной потребности, но если оставшаяся дневная норма калорий будет меньше чем БСМ? Такого нельзя допускать?