утро
66,8

завтрак
180г творог
1кусочек зернового хлеба
1/4 зефирины
чай

обед
салат -огурец свеж.,капуста,немного мюслей,заправлено кефиром
кусочек мяса 60-70г
хлеб рж. 1кусок
чай очищающий Турбослим

Купила для ускорения процесса чай очищающий Турбослим
и капсулы Турбослим для активного похудения днем,
выпила 1 кап в обед
посмотрим,что это такое

20 мин на велотренажере

Ужин
мясо туш. с кукурузой консерв.
мандарины 6шт

20 мин. велотренажер