Моя БСМ составляет 1567 ккал. Это много или мало? А дневное потребление калорий тест выдал 2500ккал. Я установила себе норму в 1500 ккал. Вот что мне теперь с этим делать?
8 дней не показатель! Организму надо еще привыкнуть к новой системе питания. Дальше будет проще! Держи 1600 как верхнюю планку. И кушай 4-5 раз в день, но по чуть-чуть. Так эффекта намного больше, чем есть тот же калораж за 2-3 раза. Не расстраивайся, все получится
Первое время я взвешивлась только один раз в месяц, чтобы не расстраиваться и не терять энтузиазм, ориентировалась по одежде и по отзывам посторонних. Теперь уже более спокойно отношусь и к набранному килограммчику, если случается, и к сброшенному. Знаю, что с легкостью сброшу все лишнее, ведь один раз уже удалось. Попробуйте тоже взвешиваться реже, хотя соблазн встать с утра не весы велик, сама стала этим грешить
Мне пока тяжело, велик соблазн и по утрам взвешиваться и чего-нить вечером вкусного слямзить. Стараюсь держаться =) Эх... Спасибо за советы и поддержку =)
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Повысить хотя бы до 1600 и держаться.0
Держусь изо всех сил =) Но у меня правда пока нет никаких сдвигов, уже 8 дней, поэтому я немного расстраиваюсь =(
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0Удачи
0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0
1567 - это нормально , столько и держи. Здесь же предусмотрено ввести вручную . Мне тоже назначили больше 2000. Это много ..0Стараюсь держать из всех сил =))) Ем яблоки и грейпфрут, когда вечером совсем есть хочется или воду пью =)
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0"Килограммы тают, тая улетают, в облака"
0Мне пока тяжело, велик соблазн и по утрам взвешиваться и чего-нить вечером вкусного слямзить. Стараюсь держаться =) Эх... Спасибо за советы и поддержку =)
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0