Да, два дня только кефир и вода...ну еще в первый день скушала творог 0,3% жирности, потому что была целый день на ногах и очень кушать хотела...
просто я до этого за 2 недели похудела с 64,3 до 61,8 на овощах, яблоках и молочке до 5%. А потом приехала на выходные домой, и так всего наелась, что весы сразу же показали 63,8. Решила разгрузиться и вот посидела на кефире...
Теперь ближайшая цель - 58 кг. Надеюсь ее достичь через 2 недели потихоньку...на овощах и молочке опять же...+ по одному разгрузочному дню на каждой неделе сделаю
www.dietaprotasova.ru - тут подробно изложена вся схема диеты. Там 5 недель диета, 5 недель выход из диеты. Из 5 диетических недели 2 - это только сырые овощи, творог, кефир, ряженка и тому подобная молочка до 5% жирности (само молоко нельзя!), 3 яблока, 1 вареное яйцо, 2 литра воды в день. В остальные 3 недели к этому набору можно добавить 300 гр мяса и рыбы в день. Это все в крадце, на сайте очень подробно все написано, и рецепты есть, и также блоги и форум! Советую посетить...
я вот как раз 2 недели первые просидела и сорвалась...сейчас с начала хочу начать... :)
Лучше качаться на волнах, чем биться о камни (с)
+1Браво! Какая молодчинка!
А диета на овощах, яблоках и молоке, я хочу спросить овощи там сырые или отварные?0
Лучше качаться на волнах, чем биться о камни (с)
0