Плакатик отличный! У меня на холодильнике висят две мои фотк - одна в джинсах и  лифчике, другая в майке и коротюсеньких шортах. На фотках мне 21 год.  ну и соответсвенно фигура близкая к идеальной, хотя на самом деле я всегда была чуточку недовольна своей грудью - что то  около размера полтора на мне висело (хотя я, конеяно тешила себя, что у меня весь второй). Вот сейчас и правда второй, приближающийся к третьему... И Это радует. А, да кстати, те шорты я до сих пор ношу!! (спустя 7,5 лет вот...)

Так, а вообще я про завтрак собиралась написать:

По своему личному опыту знаю, что это очень и очень правильно - плотно завтракать. На завтрак я ем ОЧЕНЬ много и достаточно калорийно. Сейчас подсчитывая калории я поняла, что завтрак то  (или ланч) - самые калорийные. И это правильно. - Хорошее самочувствие, работоспособность и ВНИМАНИЕ (!)  НЕ ТАКОЕ УЖ СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕКУСИЬТ ШОКОЛДАКОЙ В РАЙОНЕ 5 -6 ВЕЧЕРА...  я бы даже сказала его вообще нет.

так теперь что именно. Что именно я ему на завтрак, если вдруг кому интересно.. ну.. я тут немного увлеклась ведами  и немногопоменяла режим дня еще больше, так чт завтрака у меня в лучших традициях жанра два.

первый (7 - 8 утра) это как правило салат из свежего яблока, моркови, груши, банана + оливковое масло, мед и горсть семян тыквы и подсолнечника. сухофрукты, тарвяной чай,  иногда творого с джемом или сырники (сегодня например), всевзможные сухофрукты. a общем чт то из этого. А вот второй завтрак  12 - 13 00 ну то есть по сути это ланч или даже можно сказать уже обед. это уже всевозможные каши, рис, ризотто с тыквой или там греча запеченная с сром.. ну в общем масса рецептов из злаковых и бобовых. Вот и все про мои завтраки.

 

 

Замечательная картинка а у меня на холодильнике моя самая не удачная фотография висит, помогает!