Пн, 29 марта, '10
zombicat
Настроение:Любопытное
Хочется:спать :)
Слушаю:новости по тв
Итак, я подошла к крайнему размеру и мысль о том, что хорошего человека должно быть много, меня уже не утешает. Оправдание "после родов" уже не работает: роды были 11 месяцев назад и пора брать себя в руки.
В общем, с началом меня :)
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
здравствуйте)) НЕ знаю- весной ли , летом. в прошлый раз я летом начинала. Успехи есть- за неделю -3 кг)) по моим расчётам нужный вес у меня будет к сентябрю) поскольку опыт подобного похудения у меня есть- настроена очень оптимистично)) с вашего позволения заношу вас в друзья)0
У меня тоже опыт есть. Довольно эффективный, так что сейчас буду придерживаться той же методы подсчета калорий. Правда, тогда вес был поменьше, но думаю, что все получится.
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
у меня вес сейчас меньше, чем в тот раз был. ненамного, но всё-таки)) пробовала разные диеты, но лучше подсчёта калорий- ничего нем нашла) Рада буду с вами делиться и советоваться)0
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
у вас один ребёнок? у меня рое. старшему-21, потом дочка-15, и мелкий- ему полтора года) муж любит пухленьких, но меня поддержал, говорит, раз так тебе больше нравится- то в путь) да и одежды много лежит другого размера, не буду же я весь гардероб себе менять?? пока вот хочу влезть в любимые дородовые джинсы))0
И насчет гардероба отдельная проблема - шкаф битком набит, а одеть ничего не могу. Не то что на талии не сходится, а даже на попу натянуть не могу. А покупать новое жалко. Точно знаю, накуплю сейчас шмота на этот вес, в нем и задержусь. А мне б не хотелось этого совсем. Так что тоже курс пока на дородовую одежду :)+1
0
0Привет Сестренка, Близняшка, Двойняшка, мое отражение в зеркале! Пряло как Оля и Яло! Вот читала я про тебя, как -будто это я по себя написала, да еще и дни рождения в один день разняться! Случайно тебя не Олей зовут. А то 24 июля- День Ольги! Зайди ко мне в блог и почитай- почто все тоже самое что и у тебя, только разница- роды( кесарево) было 5,5 мес назад и один ребенок! У нас все получится. Пиши!
С того момента, как увидела на весах желаемую цифру, то прибавь к верхней границе своей нормы калорий во время диеты - 100 ккал. Например, чтобы худеть, в день потребляла не более 1200 ккал, а теперь станет не более 1300. Так - 3 дня по 1300. Через три дня снова прибаляешь 100 ккал и так ешь три дня уже по 1400 ккал. И т.д. прибавляешь раз в три дня по 100 ккал, пока не увидишь тенденцию к росту веса, не засчет еды и питья, а засчет увеличения жировой массы. С этого момента от верхней границы отнимаешь 400 ккал и получаешь свою среднюю калорийность, то есть ту норму, при которой поддерживаешь вес. То есть, например, догнала количество до 2000 ккал, минус 400 = 1600 ккал - твоя норма. Так считаешь еще 4 дня по этой норме и все. Подсчет можно прекращать.
Если вдруг потом когда-нибудь вес пойдет немного вверх, то снова ешь не более своих 1600 ккал и быстро вернешься в норму
Так проходит закрепление результата и поддержка желаемого веса. Всю дальнейшую жизнь постоянно считать не надо. У меня подруга в свое время так закрепилась и теперь только раз в полтора года примерно месяц сидит на подсчете - после зим, после отдыхов на даче с объедаловым и т.д. Сейчас вот села на подсчет после родов и кормления. Но, что интересно, больше 6 килограмм лишних она уже не набирала никогда.