Синоптики ошибаются один раз, но зато каждый день. :( Обещали солнце, и где? Глаза не открываются, рот не закрывается - с самого утра зеваю. Скоро обед, надо будет сходить в парк прогуляться - хоть минут 20 воздухом подышать. А то бесит всё.

 А еще я, дурында, пайку дома забыла. Придется в перерыве купить какого-нибудь салата на постном масле.

 Так о чем я? Да о ПМС, будь он неладен. Сегодня я бы эту аббревиатуру расшифровала как Пышка Машет Саблей. Настроение отвратное: и привес, как обычно в такие дни, и постоянно хочется чего-то вредного и жирного. Видение картошки фри с жареной колбасой вызывает жуткое слюноотделение, хотя в обычные дни я совершенно равнодушна к подобным вещам.

 Вот скажите, девочки, это только мне так повезло, или вы тоже его ощущаете?

 Если бы у меня не было ежемесячно такой проблемы, я бы не парилась. А так - утешительная статья мне в помощь. Целиком она вот тут http://mamka.ru/2435-lishnijj-ves-i-pms.html

А вот то, что меня интересует:

Некоторое повышение аппетита во второй фазе цикла вполне естественно. Поэтому не ставьте себе целью худеть на протяжении всего цикла. Гораздо более реальная задача - избежать повышения веса. Это можно обеспечить, соблюдая в питании три несложных правила:

1.Не можете отказаться от пирожного и шоколадки? Тогда все остальное на вашем столе в эти дни должно быть как можно менее калорийным, сладким и жирным.

2.Ешьте как можно чаще, не ждите, пока "волчий голод" погонит вас к ближайшему ларьку с фаст-фудом.

3.Не лакомьтесь сладостями и деликатесами в промежутках между основными приемами пищи. Сначала суп и салат, потом десерт. И ешьте его не на ходу, а медленно, наслаждаясь вкусом.

4. Гармонизировать настроение и, соответственно, аппетит позволяет прогулка, теплый душ, ванна с настоями трав, обладающих успокаивающим эффектом - душица, экстракт хвои.

5. И еще. Высыпайтесь! Недосыпание во второй фазе цикла способствует обострению симптомов ПМС и повышению аппетита.
Не стоит особо расстраиваться, если за эти дни вы прибавили 1-2 килограмма. Чаще всего эта прибавка обусловлена задержкой жидкости. Дождитесь окончания цикла, и вы увидите, как быстро начнет уменьшаться вес.