Караул!!!

Вт, 30 марта, '10

Караул!!!

Караул!! Ну не знаю, что делать!
Оъясняю ситуацию- утром и днем есть не хочется совершенно, могла бы и не завтракать совсем, но читая как это важно делать,ем.
Так вот часов до 19 вечера-все спокойно с едой, ближе к 21 уже ужасно хочется есть, начинаются перекусики, которые не помогают
и уже после 23 час хочется ооооочень очень кушать. Ну чем сбить этот аппетит вечерний?? И надо заметить, что в течение дня
я ведь совсем не голодаю...Я сова по характеру, может в этом тоже причина...Ну вот хочется вечером съесть какую-нибуть
таблетку против аппетита, может кто подскажет?????!!! Пожалуйста!!

0 0

Комментарии:

Sagan

Вт, 30 марта, '10

ты знаешь, я читала что не есть надо за 4-часа до сна, если ты ложишься в районе 11-12 часов а то и позже.....то у тебя должна быть еда в 19.00 какой то легкий ужин...но нормальный, йогурт, творожок, салатик и мяско....что -то такое иначе у тебя получается очень много времени без еды+1

Ответить

Flo

Вт, 30 марта, '10

Да, я тоже читала об этом. Я ложусь спать в 1 час ночи или около 2 часов ночи и вот этот период с 21 вечера -самый мучительный,
когда хочется все время пожевать чтото...Может чтото ,какую нибудь витаминку с цинком купить для отбивания аппетита.
Кто-нибудь пробовал?0

Ответить

shall

Вт, 30 марта, '10

Попробуй чай зеленый без сахара пить,мне помогает очень0

Ответить

Пт, 2 апреля, '10

Приветик! Я когда проходила курс в Борментале, нас там научили что нужно кушать за 2-а часа до сна , у меня не получалось и мне на индивидуальной косультации сказали , что если я спать ложусь в 24-00 то в 22-00 я должна поесть суп или лапшу, но что то не очень тяжелое но сытное, так что допустим в 19-00 часов кушай мясо с салатом а в 22-00 суп и честное слово помогает, еще перерывы между приемами пищи должны быль не более 4 часов. лучше 2-3 часа. Главное люби себя , смотрись в зеркало и говори какая я красивая )))) , найди кучу занятий, общайся и радуйся жизни. +1

Ответить

Rush

Чт, 1 апреля, '10

Всю свою сознательную жизнь, на протяжении 27, 5 лет, ну ок созательных из них допустим 20 я была уверена, что я сова. Послжение 6 лет работы в шоу бизнесе укрепляли и подтверждали этот факт. Нет, я была не просто совой: уменя уже давно нет офисной работы, последние 5 лет было нечто наподобие семейного бизнеса, потмом я его делала сама...

вставала я в 11 - 12 - 14 00 - 15 - 16 00. Причем такое могло происходить не только по выходным, а в любой день. ложилась в 2 - 3 самое раннее, на выходных в 8 - 9 - 10. не вечера, конечно, УТРА. потом опять вставала в какое то более адекватное время, ложилась рано - в час - потом опять все сбивалось. Не буду говориь как и что поменялось в моей жизни и голове, но сейчас я встаю в 6 30 - 700 утра (7 это уже поздно считаю) вот уже скоро, ближе к лету планирую перейти на 6 ровно. Ложусь до 12ти. а стараюсь вообще в 11.

И вот он, ответ на ваш вопрос: Я ем легкий первый завтрак , очень плотный и сытный второй завтрак (ланч), легкий перекус на обед и очень легкий ужин. Соблюдая некоторые правила потребления продуктов, вечером ест не хочется вообще, даже после интенсивных вечерних тренировок (йога в основном). пол стакана теплого молока на ночь - и я сплю как младенец.

Так что попробуйте прсто немного "подкрутить" свой режим дня. есть своевременно все продукты - фрукты или свежий творог рано утром, много сладкого - финики, груши, мед и маслянистого - семечки, орехи, злаки и сложные углеводы - второй завтрак 11 00 - - 13 00 , овощные супы, салаты или тушеные овощи, тут наверное можно и т мясо или рыбу есть - не знаю не ем. и все ! ужинать вам вообще не захочется! ну а если очень сильно захочется - кефир, ряженка, обезжиренный творог... и молочко на ночь. Моему изумлению. не было предела как бscnhj изменилось мое самочувствие и работоспособность!

Желаю успехов. а таблетки не ешьте никакие против аппетита! аппетит - это прекрасно!! просто сделайте чтобы он работал вовремя!

Ответить

Ольга90

Вт, 30 марта, '10

Я тоже по природе сова, даже на тренировки в 8 вечера хожу-мне так больше нравится. Но не ем после 7, сначала тяжело было, затем привыкла...

Мой совет, если голодно-съешь яблоко, или стакан кефира выпей.. мне помогает)

Ответить

онел

Вт, 30 марта, '10

Первое время и мне хотелось сильно есть,надо стакан кефира поесть ложкой,а не пить.

Ответить

tashka

Вт, 30 марта, '10

Не есть нужно за 3 часа до сна.А если есть соблазн чего-нибудь схомячить,то на ужин предлагаю съесть мясо с овощами,мне последнее время помагает(куриное филе+какие нибудь овощи,все равно какие)У меня муж приходит с работы поздно и начинает кушать,и это длится до бесконечности,постоянно что-то жует,раньше готова была кого-нибудь убить.Какая психика это выдержит?А когда стала есть мясо на ужин,как-то легче стало.Кстати ,про это прочитала у кого-то в блоге.СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ!0

Ответить