Ср, 31 марта, '10

Личное

Худеть,худеть и еще раз худеть!Чтобы к лету завидовать самой себе!

Полторы недели сижу на 1250 ккал в день,иногда немного превышаю,иногда недоедаю,эффекта мало,думаю,из-за того,что нет физической активности..Из-за болезни врач запретил

Но вот нашла интересную ссылку,о том,сколько ккал нужно в день,чтобы похудеть,чтобы быстро похудеть и вообще норма:

Не изменяя вес:	1759 ккал/день
Потеря веса:	1408 ккал/день
Быстрая потеря веса:	1056 ккал/день
Расчет калорий на неделю(7 дней)

	Быстрая потеря веса	Потеря веса	Не изменяя вес
Понедельник	1056	1408	1760
Вторник	951	1127	1408
Среда	1267	1690	2112
Четверг	1056	1408	1760
Пятница	951	1267	1584
Суббота	1162	1549	1936
Воскресенье	1056	1408	1760

Думаю попробовать "быструю потерю веса",т.к. если учитывать просто "потерю",то за день я употребляю ккал меньше,чем в таблице.

Всё было бы хорошо,если бы не праздники..Эх..как обычно вкусненького,сладенького и НЕ полезного наемся..

Не знаете какой-то способ,чтобы за праздники не набрать(кроме зашивки рта))?Может методы как меньше съесть..или что-то вроде этого

Прилагаю ссылочку для подсчета http://www.kedem.ru/calc/cdc/

+1 0