дайте рецептики....

Пт, 2 апреля, '10

дайте рецептики....

Настроение:Безжизненное Хочется:радости Слушаю:воронины

всем привет!!!
сегодня первый раз на сайте!! очень хочется похудеть.....очень очень....но без поддержки как то не получается....

+2 0

Комментарии:

madursus

Пт, 2 апреля, '10

1. Дневник питания первый месяц-два - обязательно. Всё до последней печеньки! ;)))

2. Определение дневной нормы калорий и урезание до разумных пределов (кк на 500 меньше).

3. Изучение таблиц калорийности, подсчёт дневной нормы.

4. Физ нагрузка - пешие прогулки для начала, а там ещё что-нибудь.

Дальше сами вникните, разберётесь.

Удачи!

Ответить

Жемчужина

Пт, 2 апреля, '10

Да это тяжело...я второй день не даю себе много есть....вот за сегодняшний день я съела 1 йогурт....пол кружки чая послащеного...сейчас кушаю две ложки гороха и рис тушоный....ужас просто....+1

Ответить

ОльгаН

Пт, 2 апреля, '10

приветик!!! я тоже тут недавно, но мне очень нравится......самая любимая моя тема !!!!! ХУДЕТЬ!!!! я люблю сладкое очень........поэтому сейчас до 12ти часов я ем все что хочется. в обед лучше не совмещать мясо с картошкой или макаронами.........лучше с овощами. сырыми, тушеными или вареными..........не важно. а на ужин выбрать какой-нибудь моно продукт!!! а после 6ти закрыть рот на замок!!!!! и по больше зеленого чая. он аппетит снижает!!!0

Ответить