Последняя неделя ужасна. Полная расхлябанность и вседозволенность, прохожу по верхней границе нормы ( и если бы не наличие небольших физ. нагрузок то было бы явное превышение), есть два дня "красных квадратов"-стыдно. в виду обстоятельств ни разу не сходила на капу, угнетает.
Но есть положительные моменты:
- немного отдохнула морально, позволив себе всякие вкусности.
- пмс практически кончился, а значит скоро я снова буду в строю!
- возможно через неделю выхожу на работу и тогда прощай родной холодильник и свободный доступ к еде!
-ну и весна на дворе, в конце концов!
На самом деле мне кажется я взяла слишком резкий старт и это меня еще во время притормозили девочки.
С у четом моих энергозатрат на капоэйре моя норма в день в1390кк все таки мало, хоть я и ем в эти дни больше (примерно 1800кк иногда получается впихнуть 2000, а иногда и 1390 не добираю), видимо все равно недостаточно потребляю в такие дни , потому что за две последние неделе активных тренировок (3 раза в неделю - 1,5 часа и 1 раз 2,5 часа) при таком режиме питания я стала какой то очень вялой, сонной и безинициативной. Как бы понять сколько мне надо есть в дни спорта, так чтобы не во вред организму, но и чтобы результат от спорта был?
Хотя вот есть туту девченки , которые не едят больше 1000кк в день и при этом спортом занимаются и на ночь не едят и вроде нормально, ну вот как так можно не есть больше 1000 в день, отзаниматься полтора часа в активном темпе и после этого не падать?
