HEEEEEEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLPPPPPPPPPP

Чт, 15 апреля, '10

HEEEEEEEEEEEEEEEEELLLLLLLLLLPPPPPPPPPP

Настроение:Стресс Хочется:похудеть.... Слушаю:гудение компьютера

я уже не знаю , что мне поможет?????????????????????????
никаких сдвигов!!!!!!!!!!!!!
считаю калории.... занимаюсь в спортзале......... избегаю срывов........ всё вроде как надоооооооо.......а организм мучает меня...ни грамма......!((((
я уже не знаю что делать..... руки опустились........ перечитала все блоги.....перепробовала всёёёёёёёёёёё почти........ и все впустую....(
так и хочется взять и плевать на все и пойти и есть все то,что душа хочет,а она , гадина, Сладенького хочет,мучного, хлеба и многое другое неполезное(((....
помогитееее.......... может что-то не так делаю??? очень буду ждать советов......! =((

16

+6 0

Комментарии:

Пт, 16 апреля, '10

Тренер что советует, сколько каллорий? Какой образ питания? Я тоже сижу на 1200, но при этом у меня сидячий образ жизни, только кардио тренировки и пока никаких силовых - это называется у спортсменов подсушка. Тогда вес уходит (правда медленно), но уходит. Не терзайся. Главное не бросай, пока наслаждайся собой такой какая ты есть, а завтра проснешься и сама удивишься весам. +3

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Знаешь говорю тебе как бывшая профессиональная спортсменка... Реально очень сложно сбросить вес при постоянных физических нагрузках! Я так понимаю ты себе спуску в тренировках не даешь!))) И это конечно хорошо, но нужно дать себе отпуск! Когда я занималась спортом мой вес был 70-72 кг! Каждое лето у нас был отпуск примерно на месяц и за этот месяц уходило 3-5 кг! Куда не знаю! Но худели мы почти все, как мы говорили мышцы опадают сбрасывают свой тонус уходит этот рельеф и мы худеем! Попробуй взять "отпуск"!!!!!

Только это не значит что совсем нет спорту) Бегай лучше на открытом воздухе, но можешь конечно и в зале растяжки всевозможные делай! Только не надо тяжести тягать!!!! В сауну ходи это вообще отлично! Так что подумай над моими словами и принимай решения! Желаю удачи если что пиши сообщения!)+3

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

окееееееееееейййййййй, вы меня убедили..... постараюсь уменьшить физическую нагрузку до 3-4 раз в неделю...... по чуть-чуть и потихоньку. а как вы думаете 1150 калорий,это норма?????.........
просто я уже не представляю как я буду худеть,если я буду употреблять больше калорий????.....
ССПасссибочки за советы...... правда,помогли..... появилась Надежда!0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Пусенька, успокойтесь. Чтобы понять, где собака порылась, раскажите как давно вы пытаетесь сбросить вес, сколько недель тренируетесь. Каков режим питания? Как со здоровьем (женским) ? 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Посмотрела Ваш блог. Вы себя похоже загнали. Слишком мало каллорий для 7 тренировок. 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

с удовольствием все расскажу: вообще-то я дааавно начала худеть.... лет 5 назад я скинула 18 кг. при помощи урегулированного питанияи спорт занятий(спорт зал)! тогда получилось легко.потому что лишний вес был велик и 18 кг для меня ---- не с такими мучениями ушли.... НО теперь проблема......... и после этого , я придерживалась правильного питания..... далеее я решила продолжить скидывать вес,после небольшого отдыха, пол года.... и так уже почти 3 года мучаюсь.... вес стоит!!!!!!
я проверила все,сдела все возможнве и невозожные анализы....... получачила по всем положительный результат! все в порядке. организм в порядке.никаких проблем!!!!
тренируюсь сколько я?........ почти всегда........ у меня уже 3 года 3 раза в неделю как обязательное было! последний месяц я увеличила нагрузки...... 5 раз в неделю как обязательное,плюс сауна....в тренироки входят не тренажёры,в основном кардиотренировки и два раза в нееделю силовые.... (за этот месяц- тело подтянулось н а1 см ,но все опять стоит)!
режим питания......: до этого перепрыгивала с диеты на диету...... потом поняла,что насилую свой организм....перечитала всю возмодную литературу..... теперь сижу на калориях!
1150 кк в день.... (не знаю,толи много , толи мало).... по подсчётам дефицит есть..... значит должен идти процесс похудения((( а его нет(((((((.......... бееееееее.........
я один раз за это время оч похудела,и то это был стресс.... и это было полное отстуствие питания целую неделю...... и того ушло 5 кг....и естественно,они вернулись,как только все стало на свои места........ 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Возьмите для расчета желаемый вес (допустим 60кг) и расчитайте норму для нормального функционирования организма. Это будет не менее 2000!!!!! Ваше тело сечас в режиме экономии! Не доводите себя ! Попробуйте есть больше, хотя бы 2 недели. А тренер что говорит? 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Поддержу Марусю - норму надо поднимать хотя бы до 1500 ккал. Просто организм уже не тратит энергии, потому что не от чего ее получать, он сам себя консервирует. Дай ему отдохнуть и расслабиться, и вес пойдет вниз.

0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

а сколько?????????
я сидела сначала на 1500. но не могла........ для меня это было как " переесть!"0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

а на них худела?? по моему это уже психология) не обязательно поправляться от того, что ешь. старайся относится к этому проше, глядишь, и все получиться.

0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Это нормальный "бзик". Но похудание в 14 лет на18 кг видимо сказалось на вашем обмене. Начните " переедать", но не плюшками! Белки яиц, отварное мясо и овощи, часто и по-немногу! Можно еще соль убрать и увеличить количество воды. А в роду диабета нет? У вас уровень сахара в норме? 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

диабет в роду есть... НО...... я слежу за своим сахаром...... Нормальный показатель....даже низкая отметка нормы....! все нормально и с сахаром!
соль не употребляю вообще почти......
пытаюсь пить много воды, ставлю 2л бутылку воды на стол с утра и выпиваю ее до вечера.....!
да, с обменом у меня видимо явно проблемы......
ой........что-то только я не проверяла..... и на гармоны сдавала анализы..все в норме!0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

Пусенька, Вы просто молодец! В столь юном возрасте и такое внимание к собственному здоровью! Не отчаивайтесь! Все будет как хотите Вы. Попробуйте, все таки, кушать больше. И держите нас в курсе. 0

Ответить

Пт, 16 апреля, '10

<br/><p><em><strong>если боишься- не делай, если делаешь- не бойся</strong></em></p> <p><a href="http://kaloriyka.ru"><img border="0" src="http://kaloriyka.ru/tic/127cde47d00qdfvumktjwbkfjia" alt="" /></a></p> в период активного похудения физические нагрузки должны быть снижены 0

Ответить

Сб, 17 апреля, '10

да 1150 это нормально, вот только учитывай все таки нагрузку!)) Желаю удачи!0

Ответить

Вс, 18 апреля, '10

спсибочки за совееееееты!!!!!
постараюсь продолжить свой трудный путь!!! 0

Ответить