С удовольствием поделюсь :)

Вчера у меня было следующее:

Утро: творожок, гречка 25 гр, чай - 235 ккал

Перекус 1: яблоко - 92 + арахис 30 гр 174 ккал

Перекус 2: грейпфрут (1/2) - 80 ккал

Обед: помидор, перец, домашний сыр 100 гр, горбуша полбанки - 328 ккал

Перекус 3: ананас цукат 30 гр - 102 ккал

Перекус 4: кефир 250 - 93 ккал

Сегодня все практически такое же, только вместо гречки утренней яйцо, и еще капустой квашеной сейчас перекусить хочу 

а у тебя что в планах? :)