смусси

Чт, 22 апреля, '10

смусси

Настроение:Довольное Хочется:лето Слушаю:попугая

Я очень люблю фрукты, а мой брат нет...вообще их не ест, порежешь ему все на блюдечко и это вянет у него в комнате. Мне фрукты жалко да и у брата вид ужасный...плохо питается. По этому я делаю иногда смусси. Для меня это просто ням-ням =) И брату нравится, а мама довольно что теперь фрукты не пропадают, а брат витамины получает.

Рецепт: банан, киви, замороженной клубники 300гр, можно смородины еще добавить, молоко 500 мл (у меня 3,2%)

все смешать в блендере.

На 100 мл приблизительно 60 ккал

+9 0

Комментарии:

tifrulla

Пт, 23 апреля, '10

Зачет!Я тоже часто делаю smoothy: апельсин,немного мякоти грейпфрута, горсть замороженых лесных ягод, 300-350мл молоко 1,5%, ч.ложку меда. ч.ложку льняного масла,ложку сухих отрубей.Обычно пью на завтрак. Очень хороший энергетик!+1

Ответить

madursus

Пт, 23 апреля, '10

если добавить замоченной овсянки - вообще получается зачётный завтрак. Или обед :))

А ещё есть такая штука, как ЛАССИ - кришнаитское народное. Это совсем просто: любой кислый сок (ананас, апельсин, морковный, мультифрукт) пополам с нежирным молоком или кефиром. Я вчера такое вместо ужина стакашек навернула и была вполне довольна жизнью :)+1

Ответить

Кимксю

Пт, 23 апреля, '10

60ккал на 100мл никак не может быть, потому что в молоке 3,2% в 100мл уже 59ккал, а если еще прибавить фрукты, а бананы достаточно калорийные, то получится гораздо больше
0

Ответить

tsiolta

Пт, 23 апреля, '10

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся

там же общий вес считается. а не всё одно к одному прибавляется.. тоже считала.. так выходит- около 60. здесь просто лень выкладку делать.. но если очнеь надо- то могу и привести)
а я туда ещё обезжиренный творог добавляю)0

Ответить

toples

Пт, 23 апреля, '10

я вот в следующий раз тоже молоко с меньшей жирностью возьму...а то делала из того что было))0

Ответить

toples

Пт, 23 апреля, '10

один банан, 100 мл молока не будет в одной порции...все это когда перемешиваешь 1 литр получается
и соответственно на одну порцию в 100 мл выходит где то 60 ккал0

Ответить

Вт, 29 июня, '10

Девочки, я в течении 2 месяцев начинаю свой день таким смусси (((( Сок 1 апельсина, 2 ст. л сиропа шиповника, 1ст. молока ( я делаю с 1% кефиром) и 1 ст. л пшеничных отрубей. Взбить до пюреобразного состояния. 0

Ответить

tsiolta

Пт, 23 апреля, '10

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся

а если взять молоко 0,5 процентов, так вообще калорийность низкая бдет)0

Ответить