× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 22 апреля, '10
boyari

подскажите пожалуйста!

Настроение:Одинокое Хочется:в тренажерный зал
Здравствуйте! недавно начал пользоваться калорийкой и много чему научился... Вопрос состоит вот в чем: у меня был вес 100 кг, за пару месяцев скинул 10(сначала скинул до 95 и бросил курить и вес удержал, а потом еще 5 кг скинул), а теперь возникла проблема в том, что не удается скинуть ни одного лишнего килограма, хотя начал ходить в тренажерный зал. Подскажите, в чем может быть проблема ?

P.S. оптимальный вес 70 кг

+2 0

Комментарии:
Кристи-Р
Пт, 23 апреля, '10
еще
фактически это из организма ушла лишняя вода (если верить умным статьям), тобишь первая десятка всегда уходит проще, чем все остальное. тобишь теперь предстоит самое сложное - сбрасывать именно жировые отложения0
boyari
Пт, 23 апреля, '10
еще
я в принципе не сижу особо на диете, просто немного стал следить за тем что я ем и сколько, да и начал готовить побольше полезных блюд и кушать фрукты и овощи... на самом деле как оказалось не так и много есть статей по тому как мужчине похудеть, а насколько я знаю организмы немного с женщинами у нас разные!
сейчас пошел в спортзал и начал больше ходить(например подниматься на 8 этаж без лифта - это обычное уже дело), какие может еще у кого-то будут советы??? что еще можна сделать ??? как насчет покушать овощные смеси типа брокколи и шпината, они полезны ?

Всем спасибо за понимание
0
М@руся
Пт, 23 апреля, '10
еще
Попробуйте раз в неделю разгрузочный день! Например, 500 г обезжиренного творога и 500 мл 1% кефира, делите на 6 частей и едите в течение дня, плюс чай-кофе-вода. Это тоже помогает толкнуть вес! Удачи!0
tashka
Пт, 23 апреля, '10
еще
Даю вам ссылку,ее выкладывала здесь девушка.Оч.хорощая статья,почитайте,может вам пригодится.


http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
0
М@руся
Пт, 23 апреля, '10
еще
Если вес не изменяется, значит Вы в зоне "плато". Это бывает у всех. Добавьте умеренную кардионагрузку и продолжайте соблюдать ограничения в еде. Все обязательно получится! Овощи полезны в любом виде, если Вы можете есть шпинат, то от меня низкий поклон!:))))0
Аля-Ляля
Пт, 23 апреля, '10
еще
Если вы сейчас начали ходить в зал, то, скорее всего, у вас идет наращивание мышечной массы - поэтому и вес стоит. Ну, и "плато", как тут говорили. Надо терпения набраться. :)0