× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 27 апреля, '10
leks

Ужин. Вместо кефира

Настроение:Рабочее Хочется:На растяжку Слушаю:Южный полюс
Я худею уже 5 лет.
Пройдено немало, сброшено 30 кг, остался последний рубеж - 61 кг. Сбрасывается медленно, но, что особенно радует, постоянно =)

Самой большой проблемой на протяжении всех этих 5 лет было отсутствие ужина.
Кефир уже видеть не могу... Яблоки тоже...
Нет, я не люблю (уже) наедаться на ночь, мне нужно лишь что-нибудь перекусить. Но! Хочется обязательно чего-нибудь вкусного...

Недавно на просторах интернета нашла замечательный рецепт крайне низкокалорийного клубничного молочного коктейля.
Получается что-то около 50-60 ккал на 100 г, то есть около 100 ккал на большой стакан густого замечательного напитка, даже десерта))

100 г обезжиренного молока (я беру Valio)
70-100 г замороженной клубники
10-12 капель жидкого заменителя сахара (прекрасно понимаю, что не самая полезная вещь, но на ночь, а тем более после тренировки есть сахар я не могу)

Все запихиваем в блендер, и через минуту получается обалденно вкусный, густой-густой коктейль
Я обычно кладу меньше клубники (около 50 г)

P.S. И да, обезжиренное молоко, как ни странно, взбивается намного пышнее, нежели обычное.
В первый раз делала в маленькой чаше блендера, и через полминуты коктейль начал лезть из всех щелей...

+8 0

Комментарии:
tsiolta
Вт, 27 апреля, '10
еще

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся



калорийность ниже получается.. у обезжиренного молока калорийность- 44, у клубники и того меньше, я считала- получается 38, вместо сахара- можно мёд
0
leks
Ср, 28 апреля, '10
еще
Вполне возможно - я совсем ориентировочно по калориям прикидывала, с запасом, так сказать=)
А сахар - это 100 ккал на столовую ложку... никак на вечер не вписывается (не по ккал, а по морально-этическим соображениям))), поэтому заменитель
0