Посоветуйте!!

Ср, 12 мая, '10

Посоветуйте!!

Настроение:Внимательное Хочется: красное платье Слушаю:себя

У меня калорийность в день- 900 калорий. До рождения третьего ребёнка я на этой калорийности очень активно сбрасывала вес.. Сбрасываю и сейчас. За неполных 2 месяца -15 килограмм.. Но я всё думаю, про свои дурацкие объёмы.. Они тоже уходят, но в тот раз талия просто слетала, а сейчас "медленно убывает".. Может шов огромный сказывается, может операция тяжёлая.. Но я вот что подумала- может, у меня калорийность маленькая?? но я и это уже с трудом съедаю.. воды попью- и кажется, что весь желудок набит.. Может, у меня из-за этого падение объёмов замедлено?
Может чуть увеличить?? ну, скажем до 1100-1200?
занимаюсь ещё бодифлексом, гимнастикой утром.. ну, и ребёнок, конечно, даёт жару)
ВЫСКАЖИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ. в ДАННОМ СЛУЧАЕ МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ ИМЕННО СНИЖЕНИЕ ОБЪЁМОВ..!!

0 0

Комментарии:

Ksenon

Чт, 13 мая, '10

кардио нужно добавить, очень хорошо сжигает жирочек. Попробуйте с дитем активно гулять, т.е не медленным неспешным, а максимальновозможным динамичным шагом. Главное темп держать.0

Ответить

tsiolta

Чт, 13 мая, '10

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся

он же уже не на коляске в основном, а бегает)) учту ваши пожелания) судя по убывающим килограммам, жир всё-таки сжигается)0

Ответить

Пн, 17 мая, '10

Согласен с Ksenon кардио поможет жиросжиганию, только заниматься надо руководствуясь 3-мя правилами:
1. продолжительность кардиотренировки 35-50мин
2. пульс должен быть в зоне 60-70% от максимального (МАХ пульс= 220- возраст)
3. не есть после тренировки 2.5-3часа

0

Ответить

Пн, 24 мая, '10

Увеличить можно только делать это надо плавно прибавляя по 100-200 калорий. Необходимо расчитать рацион так, чтобы соблюсти пропорции 1) белок-50%
2) углеводы-30%
3) жир- 20%0

Ответить

olga83

Ср, 12 мая, '10

У меня талия "прорезается" от кручения обруча (1,5 - 2 часа за раз), а еще наклоны с грузом помогают. Для бедер лучше всего - махи ногами. На себе проверено!0

Ответить

М@руся

Ср, 12 мая, '10

Как ни обидно, но все "как раньше" быть не может. Не сравнивайте себя с той прежней, сейчас Вы другая. Может стоит попробовать что-то новенькое? И потом, медленно убывает- это результат, а не отсутствие. Причин может быть много- и перебор в рационе углеводов по отношению к белкам, и гормональные препараты и даже расхождение прямых мышц живота после бер-ти. Добавьте к бодифлексу массаж, а к гимнастике различные скручивания. Все обязательно получиться!!! Удачи!!!0

Ответить

tsiolta

Ср, 12 мая, '10

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся

ну, расхождение после такой операции- это понятно.. массаж тоже начала) спасибо)0

Ответить