ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ). Следует чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на достигнутой отметке.

7:00 – чашка чая или кофе.

9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 – яблоко ( груша, киви, персик и пр. ).

13:00 – 100 г отварного мяса ( пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба со сливочным маслом ( 10 г ).

15:00 – 1 яйцо вкрутую ( или 100 г сыра, 100 г творога и пр. ).

17:00 – овощной салат ( капустный, морковный, свекольный и др. ).

19:00 – 10 шт. сухофруктов ( чернослив, курага ), размоченных в горячей воде.

 21:00 – стакан обезжиренного кефира.

 

Вот скажите мне пожалуйста, неужели, если 5 дней держать организм на таком голодном пайке, то за последующую неделю он не отыграется? Понятно, что за время диеты вес уйдёт, а что ему ещё остаётся делать с такой низкой ккал, а потом? Просто вот предчувствую, что как вернусь к обычной схеме питания, так друзья килограммы вернуться за ручку с см на талии и бедрах 

А мы что думаете?