спасибо)))) я очень довольна собой и этим успехом прорывом... расслабилась за зиму... самое главное продержаться первй месяц. желудок сузится и найти себе другое увлечение кроме еды. я полностью отказалась от сладкого... сахар не употредляю вообще . хлеб даже не нюхаю. ничего мучного овощей неограниченное количество и стакано воды по утрам обязательно так же каки нам нужно умываться ак и организму нужно с ута умыться. ни каких газировок и соков только вода. все получиься главное начать! если хочется кушать выпей стакан воды а потом садись за стол и еще я не ем с обычных тарелоек только с блюдец как котенок)))) удачи!!!!0
Меня зовут Асема, я из Республики Казахстан, г. Семей. Мне сейчас 17 лет, и я вешу 50 кг. Я очень хочу сбросить примерно 5-6 кг, но у меня не получается. Я ем все, только в ограниченных порциях. И еще, не ем после шести вечера. Правда, на фитнесс не хожу, а просто в 7 часов утра прыгаю на скакалке, и около 2-х часов в день кручу обруч( простой и "Джим-флекстер"). Ничего не помогает. Скажите пожалуйста, как мне можно похудеть??!! На следующий год у меня будет выпускной, и я очень боюсь, что не влезу в свое платье. Заранее оговариваюсь, 4то я большой любитель сладкого, и отказаться от него я никак не могу. А от мучного мне не разрешат родители!! Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Искренне надеюсь на Вашу помощь!! Жду ответа. Если что можете отправить письмо на asema_113@mail.ru0
дорогая Асема! я тебя прекрасно понимаю потому как сама из Дагестна и знаю какая и у вас и у нас кухня и что такое сладости и мучные национальные блюда. но ты должна понимать что для результата тебе все таки нужно отказаться от этого всего. сложно поэтому начни с того что будешь по началу себя ограничивать в этом. замени хлеб и чурек на хлебцы, перед едой выпивай стакан воды и кушай меньше, замени один из своих приемов пище желательно ужин на овощи ... капусту помидоры, огурцы. и обязательно веди подсчет каллорий на этом сайте очень удобно это делать. и еще есть препарат КСЕНИКАЛ о нем здесь тоже в блогах написано, почитай о нем, он поможет начать, и все жеотказаться от сладкого все таки необходимо для результата. шоколадные конфеты замени жилейками(конфеты такие). а вообще 50 кг хороший вес... ты уверена что тебе нужно худеть?0
Спасибо большое!!! Да, я уверена, я уже вешу 49 кг!!! Сейчас я села на 3-х дневную диету, в которой исключено все мучное, жирное и сладкое. Надеюсь. что она поможет))) Я еще хотела у Вас спросить, делали ли Вы какие-нибудь упражнения? Просто у меня сестра тоже хочет похудеть, а различными упражнениями не занимается. Спасибо Вам большое, за то, 4то Вы ответили!!! Кстати, я еще хо4у сказать, что Вы очень похожи на Айзу( Гуфа жену)0
нет упражнений я не делаю все потому что просто катастрафически не хватает времени... у меня две работы и домой поподаю чуть поздновато для физических нагрузок! но это не правельно хотя бы пол часика в день нужно посвятить спотру, можно танцам, но двигаться обязательно!!!!!!!!! кстати спасибо за комплемент..)))) правда я незнаю Айзу (Гуфа жену) но щас из любопытства поищу в инете)))) спасибо! и удачи тебе не только в диете но и в учебе!!!))))) и все у тебя в жизни получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! умничка только не борьщи с похуданием 49 цифра что то меня настораживает)))))))))))))))0
прикольно!у меня как раз практически такой же рост как и у тебя,на пару см.выше и весь такой же..такой эффект..сразу самой хочется тоже..а у тебя с метаболизмом все нормально?с кишечником?0
я легко попровляюсь и скинуть могу легко вот только нужно заставить себя, а то мы всегда жизнь новую начинаем с понедельника, да вот только не понятно когда же он наступит)))))) просто я поняла что уже становлюсь тетенькой а ведь хочу носить короткие юбки джинсы в обтяжку как и раньше))) вот и желание быть красивой пересилило все булочки и конфеты)))) для кишечника рекомендую бифидумбактерин пить 3 раза в день!!! супер востонавливает флору. безвредный он вообще! помогает очистится если вдруг проблемы возниают да и кожа от него может улучшится!0
.JPG)
78 кг январь 2010 год
а это май 2010год минус 15 кг
а на какой диете сидела?0