Довольно давно зарегистрировался на сайте, начал чего-то считать индексы, метаболизм и прочее. Прикидывал сколько и чего я ем и почему все так плохо получается.
Эта мысль ела мозг...потихоньку начал читать местные блоги и "истории успеха", заполучил кучу информации, что надо делать и что не надо как и сколько.
В итоге решил, что пора что то делать уже, хотя бы из соображений очистки совести :)
В итоге обратился в клинику питания РАМН на Каширке, сдал кучу тестов и анализов, вот сегодня пойду слушать, наконец, что мне скажут.
Записался в спорт клуб неподалеку от работы. Сходил уже в бассейн...оч понравилось, думаю буду и дальше. Еще неплохо канечно беговую дорожку подключить...но пока не пробовал.
Единственная проблема, чтобы попасть в спорт клуб и успеть после этого еще на работу надо выйти из дома в 6,30 а я начитался что сокращение сна скажется на темпах сбрасывания веса.
Вот собственно и все. Пишу в основном, чтобы не забыть что и как я делал. План грандиозный, сбросить 40 кг! и сделать это за 365 дней!
но если себя не насиловать и делать с удовольствием то и срывов не будет.
И самое главное не подгоняй себя, на надо гнаться за большим результатом в короткие сроки, лучше медленно но зато навсегда :)
в месяц до 5кг.это нормально.
Так что за годик и даже быстрее, достигнишь своей цели :)
бассейн суперская штука:) но главное не просто охлаждаться стоя в воде,а реально плавать по дистанциям!
хожу 3 раза в неделю уже больше года.
Облегчает напряжение мышц после тринажеров. +2
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
за год это несложно) за 5 месяцев я сбрасывала 26 килограмм) да и сейчас за три месяца ушло 20 килограмм.. правда сейчас пока не уходят, но я и считать жёстко перестала))+1
+1
расскажите поподробнее о клинике, плиз. она только в москве я так понимаю? филлиалов нет?
и как правильно наз-ся это обследование которое вы сделали? ато на сайт зашла, а там дофига всяких обследований....и если не секрет сколько стоит такое счастье?))+1