По поводу страха могу сказать тоже самое, но я устраиваю себе беседы "сам на сам", что я больше всего хочу, нужно ли мне это?! Это касается как страха, так и жадности в еде - всегда на рынке или в магазине по привычке хочется взять больше, так сказать впрок, но ведь потребности сейчас совсем другие, отсюда получается, что очень много лишнего в холодильнике остается, а потом портится, или чтоб не испортилось - стараемся подъедать побыстрее, а это потом на весах все отражается. Мы когда раньше ездили гулять, весь день сопровождался хот-догами, шаурмой или просто булочками, пончиками с кока-колой и это где-то подсознательно отложилось (как у собаки Павлова), что если едем гулять - будем жрать вкусняшки и побольше))). Последний раз решили отказаться от фаст-фуда и пошли в кафешку, я мечтала  о куриной отбивной с ананасими или помидорами и расчитывала только на нее... но у них такого не оказалось и пришлось выбирать из того что было. Взяла свекольный салат и жареную картошку, как мне показалось самое безобидное, но она оказалась такой жирной, просто маслом подсолнечным пропитана (Кафешка называется "Трактиръ" и у них, как я теперь поняла, все в таком стиле), так вот я о чем... нужно себя слушать, свой организм, чего он хочет, а не то, о чем мозг думает. Пусть это будет хоть маленькая конфетка, кусок мяса или кто что любит, главное желанное и в меру, а то я той картошки поела совсем чуть-чуть, а потом пришлось фестал кушать - желудок разболелся, он у меня вообще жира в чистом виде не выносит, а тут такое...