Пейте, дети, молоко, будете не только здоровы, но и красивы.
В ходе наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от поступления кальция с молоком. Молочные продукты улучшают переносимость диет, существенно повышают их эффективность и способствуют наращиванию мышечной массы. Доктора Гавайского университета наблюдали за 320 девушками, которые в течение трех недель скрупулезно записывали все, что они пили и ели, в том числе и добавки кальция и витаминов. После чего было произведено взвешивание и подсчет процента жира в организме. Выявилась закономерность: девушки, потреблявшие больше кальция, весили меньше остальных. При этом оптимальным источником кальция оказались обезжиренные молочные продукты. По мнению авторов исследования, эти данные очень помогут желающим похудеть. Молодым женщинам, которые начинают интересоваться всевозможными диетами, нужно знать, что кальций не только укрепляет кости, но и способствует снижению веса. По мнению ученых, с увеличением потребления кальция организм повышает способность к эффективному расщеплению жиров.
http://10diet.net/moloko-pomogaet-pohudet.html
А еще молоко не сразу переваривается, оно обволакивает желудок, создает что то вроде пленки. Поэтому его не рекомендуется ничем заедать. Соответственно, бокал молока может на некоторое время избавить от желания похомячить.

ЗЫ: Я В ОТПУСКЕЕЕ!!!!!!