Ох уж этот красный квадратик.

Пн, 19 июля, '10

Ох уж этот красный квадратик.

Настроение:Задумчивое Хочется:кушать 1000 ккал Слушаю:телевизор

6 день я передаю свою норму в 1000 калорий. Говорят у каждого зажора своя психологическая основа, наверное я до сих пор не могу что является для меня важнее, удовлетворяют свою психологическую проблему или найти ее и постараться решить. Как вы справляетесь с такими ситуациями? На что отвлекаетесь? И что по советуете?

0 0

Комментарии:

Muurahainen

Пн, 19 июля, '10

А почему вы думаете, что Ваша норма 1000 ккалорий? Это очень мало, может хотя бы 1200?+2

Ответить

Жанна1211

Вт, 20 июля, '10

У меня есть специальные весы, которые определяют ИМТ, жир и мышцы в процентном соотношении, а так же количество калорий расходуемых в покое -1778 калорий, от которых я отняла 800 и у меня приблизительно получилось 1000. На самом деле это не мало, все зависит какую пищу мы употребляем. Я как идеальная помпушка люблю слоенки, т.е. я тестоежка. А это очень калорийно. А когда я питаюсь суши и морепродуктами, салатами и т.п. у меня менее 1000.0

Ответить

chayka81

Вт, 20 июля, '10

Я тоже раньше не могла устоять перед тестом, могла съесть за раз упаковку из 6 тежеленных кексов с изюмом и сахарной пудрой, объедалась, но ела через силу, потому что ВКУСНО, а не потому что нужно покушать. Потом решила взять себя в руки, пересмотрела свое отношение к еде, каждый раз как хочется шоколадных конфет или торта, думаю: 5 минут на языке - годами на бедрах, оно того не стоит. Первые 3 месяца не ела мучного совсем, потом стала есть 5 сушек в день и, только добвшись своей цели, стала позволять себе 1 детский бисквит типа Бонди или Барни раза 2 в неделю. А вообще, если в этом плане с силой воли проблема, лучше просто не покупать мучное, прохоить мимо и самой не печь, со временем отвыкните. +3

Ответить

Жанна1211

Вт, 20 июля, '10

С силой волей просто огромные проблемы, и еще на работе каждый день пекут всякие вкусности, в-общем надо что-то менять в сознании.0

Ответить

АU

Вт, 20 июля, '10

<
ЕСЛИ ПРАВИЬлНО НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ,ТО ОТ КАЛОРИЙ РАСХОДУЕМЫХ В ПОКОЕ НУЖНО ОТНИМАТЬ НЕ 50,А 25%-это для начала,а там уже можно по чуть-чуть убавлять..,
отсюда и зажоры,так и сорваться недолго,организм нужно приучать к похудению постепенно,шоковая терапия тут опасна!,т.е Вам пока можно смело наедать на 1300 кк.
Удачи!!!+1

Ответить

Жанна1211

Вт, 20 июля, '10

Спасибо, наверное я точно подниму планку по калорийности принимаемой пищи.0

Ответить

Alyonchik

Вт, 20 июля, '10

Каждый человек индивидуален. Ни одни электронные весы не в состоянии адекватно оценить и расчитать жировую массу, нужное количество калорий.. 1000 очень мало.. если придерживаться хотя бы 1400-1500, то процесс пойдет быстрей, веселей и без зажоров, т.е по здоровому и нормальному пути! И от общего дневного калоража достаточно отнять 20% - это и будет нужная цифра для здорового похудения. Все остальное имеет вариант возврата, ибо особо ничем не отличается от обычной голодушной диеты. Однозначно нужно добавить калораж ))
Удачи ))+1

Ответить