Тут главное меньше обращать на это внимание и вообще забыть что ты когда-то курил - найди себе более увлекательное занятие и меньше общайся с курящими друзьями/коллегами поверь, это очень сильно влияет. Я когда бросала курить, для меня это произошло очень даже незаметно и ломки у меня не было вообще, правда еще некоторое время оставалась привычка браться за сигареты, но вовремя себя одергивала.  Я курила 10 лет с перерывами пару раз на месяц-два, когда пыталась бросить. А теперь скоро будет ровно два года как я не курю вообще. Я частично сменила круг общения, раньше все были курильщики, а теперь такие в нашей компании "белые вороны", а мне не хотелось быть "белой вороной", т.к. у некурящих друзей дома не курят, а чтоб покурить нужно было спускаться на улицу, а потом накурившись подниматься на 3й этаж запыхиваясь этим же дымом, который еще полминуты назад был тебе "в кайф" или отходить от компании, чтоб не задымить их, а за время твоего отсутствия может произойти что-то интересное, а ты пропустишь)))  Подумай о своих будущих детках, что они будут здоровее, если их папа будет здоровее))) Подумай о близких тебе людях, которых ты травишь дымом, которые благодаря тебе становятся пассивными курильщиками. Заведи себе копилку, в которую будешь складывать деньги, которые тратил бы на сигареты - через некоторое время сумма станет для тебе сюрпризом, т.к. многие даже не задумываются сколько денег тратится на "вред здоровью")))
И теперь после всего прочитанного тебе уж точно не должно хотеться курить, ведь за тобой наблюдает вся калорийка!! Тут парней немного, восновном девушки, покажи что ты сможешь!

а это напоследок для ознакомления и мотивации!

 

ЖЕЛАЮ УДАЧИ!