Из моего личного опыта и ваших путевых заметок я сделала следующие выводы:
Организму требуется какое то время (иногда небольшое - месяц - два - три, и иногда и продолжительное - пол года - год), чтобы перестроится на иной режим энергосбережения. Путем постоянного правильного (имеется в виду и качество и количество) питания и регулярных физических нагрузок организм постепенно перестраивается на оптимальный для себя режим работы и сжигает весь излишек калорий, которые поступают в организм. То есть съел лишние 200 грамм творога в 8 вечера, а они сгорели!
НО: стоит помнить несколько вещей:
во - первых: одно дело 200 грамм нежирного творога с ряженкой и ягодами, а другое пол курицы гриль. Ну мы говорим о тех случаях, когда курицы гриль уже просто не захочется никогда и ни в каком виде.
во-вторых: если есть лишние 200 грамм творога каждый день, то очень скоро они отложатся и в лишних килограммах и лишних жировых складках.
в-третьих: ..... а тут впишите ваши комментарии и соображения по данному вопросу. Мне интересно!