Записалась в гоночки на неделю. Поэтому с сегодняшнего дня опять веду журнал потребляемых продуктов, не выхожу из коридора калорийности - это программа минимум.
Насчет физических занятий я не уверена, так как после работы обычно еду сразу гулять, приезжаю поздно, и уже спать ложиться надо - не до занятий. Но постараюсь хотя бы минут 40 в день уделять.
Меню на сегодня:
Завтрак - хлопья и персик
Обед - рыба с овощным салатом
Перекус - яблоко
Ужин - творог и овощной салат.