Сколько вешать в граммах?

Пт, 30 июля, '10

Сколько вешать в граммах?

Настроение:Надеющееся Хочется:быть стройной

Девочки, подскажите, пожалуйста, сколько калорий в день нужно съедать, чтобы наблюдался стойкий эффект похудения?
Счетчик говорит моя норма 2240 ккал, сейчас придерживаюсь 1000-1200ккал, а эффекта ноль((

+3 0

Комментарии:

tyui83

Пт, 30 июля, '10

а сколько ты придерживаешься и как питаешься? я при такой каллорийности стабильно килограмм в неделю теряю

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

Уже 3 недели, стараюсь не есть после 7-или только стакан кефира, с утра каша или хлопья, потом фрукты, в обед овощи или рыба, на ужин овощи или молочное что-то, творог, йогурт. Не ем хлеба и печенек. Могу съесть мармеладку, шоколадку маленькую, зефиринку, но все в пределах 1000-1200 ккал. Активность офисного работника, немного зарядочки и попрыгушек всяких дома. Пока жара-другое невозможно.0

Ответить

Ulya

Пт, 30 июля, '10

Такая же история. Я застопарилась на 72 кг, потеряла 3 кг и все стоп.0

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

я потеряла 1,5
и то 1 кг благодаря молокачаю, потеряла сразу 1,5 - 0, 5 вернулись!
Спасибо хоть килограмм не вернулся! 0

Ответить

Элэн

Пт, 30 июля, '10

Девочки это просто какие-то заколдованные цифры, у меня тот же коридор, меню примерно тоже. И тоже стопор или качели. 0

Ответить

Alyonchik

Пт, 30 июля, '10

Молокочаем вы только воду гоняете и все.. к жировой массе никакого отношения.. тут скорее до 1500 прибавить надо, чтоб организм перестал запасать от голода.. тогда и вес пойдет вниз ))0

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

Хм, но я не испытываю голода, если еще и шоколадки умудряюсь есть))0

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

я уже не представляю, чем можно забить эти 500ккал, если не вкусняшками)0

Ответить

Alyonchik

Пт, 30 июля, '10

Может не хватает сложных углеводов?? Их тоже нужно кушать.. макароны твердых сортов, хлеб, только не белый, картофель, рис.. это ж наша энергия.. Да и на ужин к салату можно грудки куриной отварной добавить, белок вечером самое оно ))+2

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

Я ем хлебцы с салатами и супами, фруктов ем достаточно))
Углеводы-каши по утрам!и рис тоже ем!))
А мясо вот я не ем)
Разве что в Цезаре раз в месяц.0

Ответить

Alyonchik

Пт, 30 июля, '10

Можно бутер с черного хлеба с сыром, например Адыгейским.. это уже как минимум 150 ккал..
А на всяких диетах люди и на 500 ккал не наедают и тоже не испытывают чувство голода )) замедленный метаболизм )) часо и по чуть-чуть..
Я по началу вообще заставляла себя есть через нехочу, чтоб разогнать это дело. Щас как часы.. только дайте )))))) Я не призываю начать хомячить на 2000.. )) тут скорее 1500 будет золотой серединой )) Щас лето, утром пару фруктиков, персик, абрикос.. вот и нагонится )) +1

Ответить

Komarena

Пт, 30 июля, '10

Попробую "хомячить" сыр)))я его обожаю))0

Ответить