× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 6 августа, '10
Undira

День 220

Настроение:Бодрое
8:22 Насмотревшись вчера на девушку с супер фигурой и мне захотелось такую. Конечно за 2 недели я не сделаю такое тело, но подтяну точно, да и дома все равно делать будет нечего особенно. Вчера начала с легонькой тренировки, чтобы мышцы пришли в тонус.
Надо еще поменять систему питания. Ведь кефир на обед это не очень хорошо, его лучше оставлять на вечер. Итак, вчера был первый день так называемый спортивный.
Клясться не буду, но я обязана проводить 2 тренировки в день: с прокачиванием пресса и работай над бедрами. Составила календарик. Затем обязательный уход за собой, что в принципе я итак делаю. Вообщем за 2 недели должны быть результаты. Обязательно фотографироваться, чтобы видеть результат. У меня свои персональные гоночки. Сегодня вечером тоже будет тренировка. В субботу скорее всего придеться пропустить, очень рано идем на свадьбу в 12 уже регистрация. А в воскресенье начнем, записывать все параметры буду в календарик.
И еще вопрос, вот лучше утром заниматься после завтрака или до? И сколько должно пройти времени до приема еды? В инете все пишут по разному, хотела поинтересоваться у тех, кто стабильно занимается спортом.

+10 0

Комментарии:
eatme
Пн, 16 августа, '10
еще
Мой тренер говорит мол за час можно последний раз попить. А завтракать нужно обязательно. Тренироваться утром лучше после завтрака, где-то час-два после его сьедания. Вообще пишут что завтракать нужно обязательно. 0
Хрустальная
Пт, 6 августа, '10
еще
у меня занятия спортом по вечерам нам советуют не есть 1,5ч до и после тренировки, а утром я думаю что заниматься следует после завтрака, но не сразу а выждав час-полтора но если не очень удобно то можно с утра перекусить каким нибудь фруктом и заниматься а потом уже полноценно позавтракать, но на голодный желудок я бы не советовала тк за ночь запасы гликогена истощились и тренировка будет менее интенсивной, хотя смотри по самочувствию если тебе комфортно на голодный желудок почему бы и нет))))))))))0
Undira
Пт, 6 августа, '10
еще
Спасибо за совет. Да я думаю Утром позавракать и тогда через часика 2 тренировка. На голодный желудок думаю не получиться активно заниматься.0