За неделю пока только во вторник превысила коридор (поход с подругой в Эль Патио). Результат, сегодня 58,5, хотя в понедельник было 59,8. После 8 не ем, а ужин - очень легкий, или салат, или стакан кефира. Вчера вообще ни того, ни другого не было - гуляла и поздно пришла, спать уже надо было.
Так что поняла, что для меня это очень действенно - легкие ужины. Хотя раньше я этим пренебрегала, могла и порцию большую скушать, или часов в 10-11 поесть. А теперь эти легкие ранние ужины очень даже легко переносятся, сытость присутствует все время до сна, а утречком уже хорошо завтракаю (белки + сложные углеводы).

Хорошего всем дня! (хотя сегодня погода меня просто убивает...почему нельзя не впадать в крайности: то жара, то холод?)