× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 20 августа, '10
eatme

День 5

Настроение:Бодрое Хочется:танцевать Слушаю:nrj
Доброе утро мои худеющие худюшки!
Вообщем, я таки решилась. Попрошу привезти мне с дачи кроссовки, и начну бегать. Думаю, мне легче бегать утром, так как начнется учеба, курсы и работа. Вчера съела с мамой пиццы. Открыли на мою беду, рядом булочную. Ну-ну. Решила три дня посидеть на жидкой диете.
Радует стабильность веса. И еще нравится что объемы уходят. Теперь вопрос дня - надо укреплять мышцы.
Но как? Обычный пресс и приседания - этого хватит, чтобы привести тело в тонус?

+5 0

Комментарии:
Татулька
Вс, 22 августа, '10
еще
Могу порекомендовать программу из 7 упражнений. Эффективная и не оч.сложная. Если регулярно делать то быстро можно привести мышцы в тонус.
1. выпады с шагом назад 20 раз
2.Опора на предплечие и колено - подъем прямой ноги 25 раз
3.Отжимание от пола с колен 15 раз
4.разгибание туловища лежа на коврике на животе 20 раз
5.стоя отведение плеча с гантелями вес 2 кг 12-15 раз
6.пресс. Сгибание туловища лежана мате на спине, ноги согнуты под углом 90 градусов - 30 раз
7.Обратное сгибание туловища лежа на мате на спине (подъем ног) - 25-30 раз
повторять прогрвмму 2-3 раза
Удачи !!!!
0
eatme
Вс, 22 августа, '10
еще
Спасибо, попробую!0
olga83
Пт, 20 августа, '10
еще
Пицца это зло…. а тем более рядом с домом. У нас вообще под окном, так они как начинаю печь – весь запах к нам идет – попробуй потом аппетит побороть))) К счастью двумя пиццами за сезон у них обошлись)))0
eatme
Пт, 20 августа, '10
еще
Не говори! Причем пахнет очень вкусно! Буду учится справляться с желанием пойти и купить там пирожков!)0
olga83
Пт, 20 августа, '10
еще
Со временем запах приедается - ты на него просто не будешь обращать внимания и в дальнейшем он не будет вызывать тех чувств, как в начале. А еще я слышала такую теорию, что обоняние подавляет аппетит)))0