Вс, 22 августа, '10
eatme
Настроение:Безжизненное
Хочется:худеть!
Слушаю:суматоху дома
Дача не прошла бесследно и для моего желудка. Плов, шоколадочки, бутербродики в попыхах.
Выходные е-мае. Где-то читала, что если вот так вот превышать дневную норму - один раз - это называется читинг.
Кто что знает о нем? И можно ли с помощью него похудеть?
1. Загрузки должны быть раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее – 48). Длительность – величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
2. Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Если ваш обычный рацион – 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать на 1-2 тысячи калорий.
Желаю удачи :)
+1красота спасёт мир
+1красота спасёт мир